Train jij alweer buiten? Het was een natte maart, maar die ‘mooi weer’ momenten komen weer en zorgen er bij mij meteen voor dat ik weer naar buiten wil. Ik pak sneller de fiets, ga makkelijker aan de wandel en de behoefte om buiten te trainen groeit! De winter houdt me toch meer binnen dan ik wil, maar vanaf nu roept het buitenseizoen ons weer op voor actie! Ik lok je naar buiten met deze trainingen.
1. Bootcamp
Ik hoor je denken dat je Bootcamp nou inmiddels wel kent. En toch blijft deze vorm van buiten trainen zo divers dat het leuk blijft. Het feit dat je alles buiten kunt gebruiken voor een kracht of HIIT sessie is toch heerlijk?! Je hebt Bootcamps met circuitjes, workouts op het strand (buiten fitness) en Bootcamps waar er materialen mee gaan. Sta je liever in de frisse lucht of in een overvolle en benauwde gym? You tell me! Google “Bootcamp” en je plaatsnaam en je kunt een lesje boeken ;-).
2. Mindful trainen
Als je denkt dat je alleen zittend op een matje mindful bezig bent dan heb je het mis. Natuurlijk kun je je matje naar buiten verplaatsen maar er zijn nog meer mindful trainingen die je buiten kunt doen. En suf of saai zijn ze echt niet. Wat dacht je van een mindful run, mindful walk of zelfs een mindful bootcamp? Uit ervaring kan ik je vertellen dat het heerlijk is om een stukje prestatie los te laten en te trainen in het moment zelf. En je omgeving ga je een stuk meer waarderen. Het geeft je in ieder geval een heel voldaan gevoel. Check bijvoorbeeld mindfultrainen.nl voor wat inspiratie en aanbod.
3. SUPPEN
Zo, stond ik daar eind februari gewoon alweer op een SUP (Stand Up Paddle) in de Noordzee. Hoe te gek was dat? Suppen kan je inzetten voor een ontspannende workout als je kiest voor vlak water maar je kunt ook voor een uitdagende sessie de zee in gaan. Waar je ook op een SUP staat, je core, armspieren en benen moeten keihard werken. Je huurt een SUP met gemak op diverse locaties in NL en ik kan het je zeker aanraden in het voorjaar en in de zomer.
4. Obstacle training
Ik zie bijna niets anders in mijn tijdlijn voorbij komen dan advertenties van de coolste, spannendste of uitdagendste obstacle runs. Het seizoen is geopend. Dus wil je het een keer proberen, of in training gaan voor een Mud Masters, Strong Viking of Harbour Run? Go outside en laat je afmatten op een serieus parcours. Een training in de fitness is er absoluut niks bij :P.
Check o.a. de BunkR in Rotterdam, BOK in Den Haag of dit lijstje met overige locaties in NL.
5. ElliptiGo
Je hebt vast wel eens op de crosstrainer in de fitness gestaan. Ik vond het altijd een heerlijke beweging maar natuurlijk dodelijk saai om binnen te doen. Met de Elliptigo kun je nu ook in de buitenlucht crosstrainen. Dat is dus hardlopen, fietsen en crosstrainen in één. Met het nieuwe model De Elliptigo SUB (Stand Up Board) kun je jezelf weer een beetje extra uitdagen. Ook voor mensen met een (knie) blessure is de Elliptigo een top alternatief. Ik zeg ElliptiGOOOOO! Op de site van Elliptigo vind je verhuur- en trainingslocaties van dit toffe trainingsapparaat.
En zo kan je natuurlijk je skates, skateboards, kettlebell, springtouw of hoela hoop uit de schuur pakken en die meenemen in je training buiten. Je opties zijn oneindig!
Ik ga naar buiten. Doei.
High five,
Marloes
