Ben je iemand die elke week dezelfde sportles volgt of houd je wel van een beetje afwisseling? Zoals je misschien al weet, maak ik gebruik van een OneFit abonnement en kan ik op mega veel verschillende plekken trainen. Heb ik behoefte aan yoga, doe ik yoga. Wil ik knallen, dan zoek ik een pittige les. Ondanks de diversiteit, merk ik wel dat ik stiekem in mijn comfortzone blijf qua trainingen. Mijn doel in 2020 is om onbekend terrein te gaan verkennen op sportgebied. Misschien kan ik jou ook verleiden en inspireren om eens verder te kijken dan je huidige sportklasje.
1. Hot yoga training
Yoga is HOT. Op alle fronten. Nu ben ik wel van de warmte maar niet zozeer van de yoga ;-). Dat is niet helemaal waar, want ik geniet zeker van Yin, Restorative en Nidra yoga. Dit zijn relatief rustige vormen van yoga. Maar toch lijkt het me wel wat om in een warme ruimte met je lijf te werken. Nu is Bikram yoga een intensieve vorm van Hot yoga die je het meeste tegenkomt maar je kunt nu dus ook de rustige vormen van yoga volgen in sauna waardige zaal. En dat is precies wat ik wil gaan doen. Aanrader voor als je nooit kunt stilzitten in een sauna :).
In Den Haag vind je een Hot Yin yoga bijvoorbeeld bij Urban Life Health Centre.
2. EMS Training
EM Watte? EMS staat voor Electro Muscle Stimulation. Ik heb wel eens gezien dat mensen een soort van pak met elektroden aan hadden en daar dan in gingen bewegen. Het gaat om een korte training (20 min) zonder weerstand en met relatief weinig inspanning. Ik vond dit dus altijd een beetje voor de luie mensen onder ons ;-). Zelf amper wat doen maar wel je spieren laten werken door impulsen. Beetje valsspelen vind je niet? Hoor mij eens lekker oordelen. Misschien moet ik het eerst eens zelf uitproberen en dan pas een mening hebben. Want het is voor mensen met een blessure een uitkomst en na wat inlezen werd ik wel enthousiast van het feit dat je in een korte tijd spierweefsel opbouwt, het metabolisme stimuleert, onderhuids vetweefsel vermindert en je huid verstevigt. En één EMS sessie van 20 minuten staat gelijkt aan 3 uur in de gym. Misschien toch wel de moeite waard om eens te proberen, toch?
In Den Haag bieden ze EMS op deze plekken aan: EMS Revolution – The Body Bar – Bodytec Den Haag
3. Kitesurfen
Een heel klein beetje surfen kan ik wel maar kitesurfen heb ik nog nooit gedaan. Wat me altijd een beetje tegenhoudt, zijn de enorm sportieve, sterke en stoere mannen en vrouwen die ik dit altijd op het strand zie doen. Volgens mij kunnen mijn armspieren dit never nooit aan. Maar toch zet ik ‘m op mijn actielijst voor dit jaar. In de zomer. Want het lijkt me een fantastisch gevoel om langs de kust te razen én een volledige bodyworkout. Maar het liefst wel zonder toeschouwers, beetje fijne temperaturen en een instructeur met geduld ;-).
Kitesurfen zou ik doen bij Blow in Kijkduin bijvoorbeeld.
4. Floaten
Alleen bij het woord floaten heb je me al. Het bestaat volgens mij al heel lang maar opeens dook het weer op in het sportaanbod in Den Haag. Als ik echt tijd maak om te sporten, kies ik vaak een les waar ik voluit ga. Dood gaan en daarna herboren thuiskomen. Máár ik heb ook steeds meer behoefte om mezelf rustmomenten te geven. Floaten is niet echt een workout maar je drijft gewichtloos en zonder prikkels op zout water en je komt helemaal tot rust. Je hoeft hiervoor niet de zee in maar gewoon een verwarmde cabine in te stappen. Ze zeggen dat het voelt alsof je zweeft en dat je lichaam en geest ruimte hebben om te herstellen. Eén uur floaten staat gelijk aan 5 uur slaap! Laat ik daar nu enorm zin in hebben!
Floaten doe je bij Health Lab de Pier in Scheveningen.
5. Cryo therapie
Ik haat kou om meerdere redenen. 1. Omdat het koud is. 2. Omdat ik een rode neus ontwikkel waar Rudolph jaloers op is en 3. Omdat het koud is. En toch ga ik een keer een Cryo therapie sessie doen komend jaar. Mocht je geen idee hebben waar ik het over heb. Cryo therapie is een behandeling waarbij je hele lichaam in korte tijd wordt blootgesteld aan extreme kou. Ik start dit jaar sowieso met mijn 2e ijsbad door mijn deelname aan het jaarprogramma 365 dagen succesvol. Leuk vind ik een ijsbad niet maar dat gevoel dat ik na het dompelmoment heb is onbeschrijfelijk. Plus ik laat me snel meeslepen door de ijzige trend en alle positieve gezondheidseffecten die een Cryo sessie te bieden heeft. Hey, je wordt natuurlijk niet vanzelf een coole chick ;-).
Alle pinguïns verzamelen bij Cryo Center Nederland.
6. Pullka
Deze training zag ik laatst voorbij komen en ik dacht meteen “hoe, wat waar, wanneer?” Er stond bij dat het een training is voor avontuurlijke buitenmensen. Een buitenmens ben ik zeker, avontuurlijk zou ik mezelf niet echt noemen. Maar met een slee in de natuur trainen, ben ik wel voor te porren. Je traint met een slee met ballast in de natuur in oervorm je hele lijf, gebruikt al je spiergroepen en je werkt aan conditie en kracht. Wie wandelen nu nog saai vindt, is een pannenkoek ;-). Ik moet nog even wachten tot mijn hielspoor is genezen maar als dat moment zover is, ga ik een slee reserveren. Wie komt er achterop zitten?
In Den Haag bieden ze Pullka aan maar ook op andere plekken!
Afgelopen jaar maakte ik ook nog kennis met Surfyoga bij Studio Bondi, Critical alignment yoga bij Yoga met Lara en Obstacle training bij De Bunkr. Kun je eventueel ook nog toevoegen aan je lijst.
Voor nu ben ik benieuwd naar waar jouw (sport)hart van gaat kloppen. Ook nieuwe suggesties zijn meer dan welkom ;).
High five,
Marloes
Misschien vind je mijn blog over OneFit locaties voor mama’s (to be) en kids ook leuk om te lezen.
