Mijn eerste marathon (Leiden 19 mei a.s.) loop ik met de Sportrusten methode. Ik probeer zowel het trainen als de marathon zelf zo mindful mogelijk te houden, maar lukt dat? Ik heb zo m’n twijfels…
-
-
November is in volle gang en de Sint is inmiddels in het land. Dat betekent ook het begin van een hectische periode, misschien wel de drukste tijd van het jaar! Bewust of onbewust kan het ons meer stress opleveren. Hoe houd je deze maand nou iets minder stressvol?
-
Ochtenden. Sinds een jaar heb ik een mindful ochtendritueel die me geweldig goed doet. Ik help je in 8 stappen naar een eigen mindful ochtendroutine.
-
Ik ben me weer zo bewust geworden van de kracht van mijn gedachten. Onze vakantie zit erop en we gaan…
-
Mindful hardlopen is hardlopen en genieten, zonder de druk te moeten presteren. We zijn onze hele dag al bezig met…
-
De meningen zijn erover verdeeld: de kracht van positieve affirmaties. Werkt het positief voor je zelfbeeld, of juist averechts? Je…
-
Waaraan besteed jij je meeste tijd? Zijn het de activiteiten die je energie geven? Waar jij blij van wordt? Waar…
-
Het doel van mindfulness is je meer bewust worden en dus minder leven op de automatische piloot! Hiervoor is het…