Moms mind

Supplementen voor moms. Lees mee waarom ik deze SUPS wilde uitproberen en hoe ik ze heb ervaren na mijn eerste maand.

Waarom zou je vrijwillig in een ijsbad stappen? Je bent niet wijs! Kijk je uit voor je hart? Tja, waarom zou ik het eigenlijk doen? Wil ik mezelf bewijzen of laat ik mezelf meeslepen in een hype? Ik zal je vertellen waarom ik het deed én vooral wat het met me deed.

Ik werd geraakt door een gedicht die mijn yoga lerares met de groep deelde. Bam, recht in mijn hart. Het moment dat ik van mezelf begon te houden…

Er zijn maar weinig dingen die mijn energie wegnemen of me minder happy maken. Maar er is één terugkerende periode die winter heet… Ik onderzocht waarom de winter deze werking op mij heeft.

November is in volle gang en de Sint is inmiddels in het land. Dat betekent ook het begin van een hectische periode, misschien wel de drukste tijd van het jaar! Bewust of onbewust kan het ons meer stress opleveren. Hoe houd je deze maand nou iets minder stressvol?

Ochtenden. Sinds een jaar heb ik een mindful ochtendritueel die me geweldig goed doet. Ik help je in 8 stappen naar een eigen mindful ochtendroutine.

Ik ben me weer zo bewust geworden van de kracht van mijn gedachten. Onze vakantie zit erop en we gaan…

Het is vandaag zaterdag en de allereerste dag dat ik echt geen reden voel om mijn bed uit te komen.…

Het woord egoïstisch heeft een behoorlijk negatieve vibe. Vaak wordt het gezien als een eigenschap waarbij je meer aan je…

Mindful hardlopen is hardlopen en genieten, zonder de druk te moeten presteren. We zijn onze hele dag al bezig met…