Moms sweat

MOM PWR gaat naar buiten! Nieuwe MOM PWR trainingen op buitenlocaties waar je werkt aan conditie, kracht en dat (energieke) moment voor jezelf. En uiteraard volgens de COVID19 richtlijnen.

Wanneer mag je weer beginnen met sporten na je bevalling? Vanuit mijn eigen ervaring én mijn ervaring als PowerMama coach is dit mijn checklist naar een gezond, actief herstel.

Wil je in beweging blijven maar wil je ook bij je kindje zijn? Combineer je wandeling buiten met wat simpele oefeningen met je kinderwagen of buggy en blijf lekker actief en energiek! Ik geef je 12 oefeningen.

Met een overkill aan workouts weet je bijna niet meer waar je moet beginnen. Een beetje houvast vind je met mijn top 6 favoriete home workouts.

Na het succes van de eerste 8-weekse MOM PWR training starten we nu een nieuwe 8-weekse training in Den Haag >>

Ben je iemand die elke week dezelfde sportles volgt of houd je wel van een beetje afwisseling? Mijn doel in 2020 is om onbekend terrein te gaan verkennen op sportgebied. Misschien kan ik jou ook verleiden om eens verder te kijken dan je huidige sportklasje.

Vanwege mijn hielspoor kan ik (nu) niet hardlopen, is wandelen ook belastend en miste ik mijn buitentrainingen enorm. Het alternatief bleek de ElliptiGO. Ik kon ‘m 6 weken huren en vertel je graag hoe ik ‘m heb ervaren.

Fit blijven tijdens je zwangerschap of weer herstellen na je bevalling? Theekrans of echt sporten? Wat vinden deze mama’s to be van de PowerMama training?

Hoe is het om als brand new mom weer back in shape te komen? Sta je alweer te popelen om het oude patroon op te pakken of gaf je lichaam andere signalen af? En hoe zit het met de nieuwe werk/privé/sport balans? Ik stelde 6 vragen aan brand new mom Irene Korstjens

Mijn eerste marathon (Leiden 19 mei a.s.) loop ik met de Sportrusten methode. Ik probeer zowel het trainen als de marathon zelf zo mindful mogelijk te houden, maar lukt dat? Ik heb zo m’n twijfels…