Deze powermom heeft zo haar ups en downs gehad op sportgebied. Ik sponsorde de sportschool en deed af en toe een Bodypump of Spinning les. Ik startte met hardlopen maar nadat ik mijn City Pier City doel had bereikt, belandden m’n schoenen toch weer in de kast. Ik ruilde hardlopen in voor trailrunning (yeah!) maar ik zoek er iets naast om sterker en fitter te worden. CrossFit misschien?
Waarom CrossFit?
In 2017 heb ik mezelf aangemeld bij het WZK Tri-Team waar ik besmet ben geraakt met het Trailrunning virus. Zo heb ik in 2018 een aantal mooie trailrun wedstrijden gelopen en ook voor dit jaar staan er weer nieuwe uitdagingen op het programma. Om die te bereiken heb ik meer nodig dan het rondje door de duinen. Ik heb meer kracht en algehele fitheid nodig. Een fitness of sportschool voelde niet (meer) als mijn ding en dus viel mijn oog op de CrossFit box Steel Train CrossFit in Wassenaar. CrossFit ziet er vrij heftig uit, maar op het gebied van kracht en fitheid is het dé plek. Ik meldde me aan voor een 2-weekse introductie waarbij ik 4 trainingen mocht meedoen. Een mooie manier om te kijken of het bij me past.
Wat was mijn verwachting van CrossFit vooraf?
CrossFit leek me zwaar, maar ik had er niet echt een beeld of verwachting bij. Half voorbereid besloot ik toch naar wat Youtube filmpjes te kijken over CrossFit en las ik het verhaal van CrossFit mom/ PWR MOM Tamara. Oké. De spanning voor mijn eerste WOD (Workout of the Day) werd al hoger. Gedachtes als “Zal ik de volgende dag wel mijn bed kunnen uitkomen zonder al te veel spierpijn?” en “Kan ik dit wel?” kwamen opeens op. De bekende uitspraak ʼIk heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan’ gaf me gelukkig weer goede moed. Dus kom maar op met die eerste WOD :).
Oh my WOD!
Ik stond aan de start van mijn eerste WOD. Na een warm welkom van Steel Train eigenaar Erik stond ik samen met alle deelnemers naar een whiteboard te staren. Hier staat elke dag de training uitgeschreven die we gaan doen. Een abracadabra aan afkortingen van oefeningen stonden mij terug te staren. Geen idee wat me te wachten stond, maar ik gaf me er volledig aan over. Gelukkig werd ik als beginner ontzettend goed begeleid door Erik en ge-support door de rest van de groep. Heel fijn! En zo ging ik mee in de Back Pause Squats, Suitcase Lunges en Ropeclimbs. De les-opbouw van warming-up, techniek en dan de WOD vond ik dan ook als groentje erg fijn.
4 trainingen in 2 weken
Elke dag en elke training is anders. De avond voor je trainingsdag kun je de WOD al inzien. Voor mij zaten er elke keer weer nieuwe oefeningen bij. Zo heb ik 1000 meter moeten roeien voor tijd, ben ik het gevecht aangegaan met een springtouw, ballen tegen de muur gegooid (wallballs) en heb ik mijn eerste pull-ups (met elastiek) gedaan. Door de zeer goeie begeleiding van Erik is het mij elke keer gelukt. En dat geeft een boost! De groepen hier zijn ook niet heel groot (max 10 personen) en dat maakt het trainen heel fijn, veilig en gezellig. Beginner of gevorderd, het maakt niet uit. Iedereen doet dezelfde WOD op zijn/haar niveau.
Vond ik het zwaar? Ja! Er zaten zeker oefeningen bij waarvan ik me afvroeg hoe ik dit tot het einde moest gaan volhouden. Maar ik was na elke training echt voldaan. Je traint ook echt met elkaar en dat motiveert. En ja, de volgende dag kom je uit bed en voel je dat je iets hebt gedaan. De spierpijn waar ik zo tegenop zag, viel reuze mee. Goede pijn dus ;-).
CrossFit combineren met Trailrunning
En dan. Hoe vul ik dit in qua tijd? In elk gezin is het altijd zoeken naar een moment voor jezelf. Ook voor mij is het zoeken naar hoe ik CrossFit kan combineren met mijn liefde voor Trailrunning. Een groot voordeel voor mij zijn de vroege trainingen van 7:00 bij Steel Train CrossFit en dat ze om de hoek zitten. Zo ben ik al klaar voordat de kinderen naar school gaan en ben ik ook nog op tijd op werk. Met de combi van CrossFit en Trailrunning wil ik mezelf naar een volgend level tillen. En wie weet ga ik de uitdaging met mezelf aan om dit jaar mijn eerste 40-50 kilometer trail te lopen.
CrossFit ook iets voor jou?
Mijn ervaring met CrossFit heeft zeker goed uitgepakt. Ik vond het meteen leuk en ondanks dat ik dacht dat ik niet fit (genoeg) was, kwam ik best wel goed mee met de rest. Mocht je nog twijfelen, niet doen want:
- CrossFit is afwisselend, uitdagend en bevat heel veel verschillende elementen die je (mentaal) fit en sterk maken.
- Met CrossFit kun je op elk niveau starten en het leuke is dat iedereen gelijk is. Iedereen respecteert elkaar en je komt er voor jezelf maar je support de ander ook.
- Ook op mentaal vlak heeft CrossFit een positieve werking. Iets wat je eerst niet durfde en dan toch doet, geeft je zelfvertrouwen.
Ga net als ik eerst een proefperiode aan en probeer het uit! Ik ben inmiddels om en ben nu part of the CrossFit community :).
Zo, deze powermom gaat nu de WOD van morgen bekijken.
Groetjes Daisy (@_._dais)
