Wanneer mag je weer beginnen met sporten na je bevalling? Vanuit mijn eigen ervaring én mijn ervaring als PowerMama coach is dit mijn checklist naar een gezond, actief herstel.

Wil je in beweging blijven maar wil je ook bij je kindje zijn? Combineer je wandeling buiten met wat simpele oefeningen met je kinderwagen of buggy en blijf lekker actief en energiek! Ik geef je 12 oefeningen.

Met een overkill aan workouts weet je bijna niet meer waar je moet beginnen. Een beetje houvast vind je met mijn top 6 favoriete home workouts.

Oooh we snakken er zo naar. Het voorjaar. Het lijkt eeuwen te duren. En dus vond ik het tijd om iets leuks te organiseren om straks het voorjaar te vieren. Een leuke outdoor training voor moms met hun kids. Dus hup, kinderwagen en buggy mee en energiek het voorjaar in.

Na het succes van de eerste 8-weekse MOM PWR training starten we nu een nieuwe 8-weekse training in Den Haag >>