bevalling

Wanneer mag je weer beginnen met sporten na je bevalling? Vanuit mijn eigen ervaring én mijn ervaring als PowerMama coach is dit mijn checklist naar een gezond, actief herstel.

Mijn eerste bevalling startte vlak na het moment dat mijn vliezen braken. Onverwachts en midden in de nacht. Ik zie dit even voor me als de start van mijn allereerste marathon. Die startte weliswaar gewoon in de ochtend maar ik had geen idee wat er precies ging gebeuren, hoelang ik er over zou lopen en hoeveel pijn ik zou ervaren.

Voordat ik zwanger werd, wist ik niet wat een impact dat op mijn lijf zou hebben. Ik wist wel dat sporten me zou helpen. Hoe sporten na de bevalling nou precies werkt, vertel ik je hier.