mindful

Mijn eerste marathon (Leiden 19 mei a.s.) loop ik met de Sportrusten methode. Ik probeer zowel het trainen als de marathon zelf zo mindful mogelijk te houden, maar lukt dat? Ik heb zo m’n twijfels…

November is in volle gang en de Sint is inmiddels in het land. Dat betekent ook het begin van een hectische periode, misschien wel de drukste tijd van het jaar! Bewust of onbewust kan het ons meer stress opleveren. Hoe houd je deze maand nou iets minder stressvol?

Ochtenden. Sinds een jaar heb ik een mindful ochtendritueel die me geweldig goed doet. Ik help je in 8 stappen naar een eigen mindful ochtendroutine.

Het woord egoïstisch heeft een behoorlijk negatieve vibe. Vaak wordt het gezien als een eigenschap waarbij je meer aan je…