zwanger

Ben je zwanger, net bevallen, wil je in vorm blijven of weer in vorm komen, je energiek voelen en een gezellig moment voor jezelf in een kleine groep? De MOM PWR trainingen starten weer in oktober waar je werkt aan conditie, kracht en dat (energieke) moment voor jezelf.

MOM PWR gaat naar buiten! Nieuwe MOM PWR trainingen op buitenlocaties waar je werkt aan conditie, kracht en dat (energieke) moment voor jezelf. En uiteraard volgens de COVID19 richtlijnen.

Wanneer mag je weer beginnen met sporten na je bevalling? Vanuit mijn eigen ervaring én mijn ervaring als PowerMama coach is dit mijn checklist naar een gezond, actief herstel.

Fit blijven tijdens je zwangerschap of weer herstellen na je bevalling? Theekrans of echt sporten? Wat vinden deze mama’s to be van de PowerMama training?

Mijn eerste bevalling startte vlak na het moment dat mijn vliezen braken. Onverwachts en midden in de nacht. Ik zie dit even voor me als de start van mijn allereerste marathon. Die startte weliswaar gewoon in de ochtend maar ik had geen idee wat er precies ging gebeuren, hoelang ik er over zou lopen en hoeveel pijn ik zou ervaren.

Voordat ik zwanger werd, wist ik niet wat een impact dat op mijn lijf zou hebben. Ik wist wel dat sporten me zou helpen. Hoe sporten na de bevalling nou precies werkt, vertel ik je hier.

Hoe is het om als brand new mom weer back in shape te komen? Sta je alweer te popelen om het oude patroon op te pakken of gaf je lichaam andere signalen af? En hoe zit het met de nieuwe werk/privé/sport balans? Ik stelde 6 vragen aan brand new mom Esther van Ede.

Week 30. Nog maar 10 weken te gaan! Ik verbaas me steeds meer over het wonder dat er in mijn…

Als je zwanger bent, kun je op genoeg plekken uitzoeken of je mag sporten tijdens de zwangerschap en wat je…